【建业天麓上院】被疫情“困”在家,怎么科学动起来?

2020-02-05 16:47:11 来源:巴州宏信房地产开发有限公司
近期,“居家隔离 延迟上班”等,成了大家关心的热点。不少人每天待在家里,不敢出门,既是响应国家号召,也是为了自己和他人的安全。但光吃不练,身体会不舒服,发出无声的“抗议”。因此,只要你愿意,宅在家也能动起来。为此,建业·天麓上院为我们的“宅家运动”来支招。 1、尽量在家里活动,不要外出。如果非要外出运动,一定要戴口罩。回来后要对口罩进行消毒,并及时洗手。 2、把力量训练、有氧、和柔韧练习进行组合。 3、有孩子的家庭,可以做一家子都能参与的游戏。比如,在小区里可以玩跳房子、踢毽子等游戏。

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