【建业天麓上院】被疫情“困”在家，怎么科学动起来？

2020-02-05 16:47:11 来源：搜狐焦点
近期，“居家隔离 延迟上班”等，成了大家关心的热点。不少人每天待在家里，不敢出门，既是响应国家号召，也是为了自己和他人的安全。但光吃不练，身体会不舒服，发出无声的“抗议”。因此，只要你愿意，宅在家也能动起来。为此，建业·天麓上院为我们的“宅家运动”来支招。 1、尽量在家里活动，不要外出。如果非要外出运动，一定要戴口罩。回来后要对口罩进行消毒，并及时洗手。 2、把力量训练、有氧、和柔韧练习进行组合。 3、有孩子的家庭，可以做一家子都能参与的游戏。比如，在小区里可以玩跳房子、踢毽子等游戏。

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建业天麓上院

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